Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya.
Terdapat cara yang sesuai untuk lelaki mahu pun wanita untukmengatasi masalah mempunyai perut buncit. Tidak salah untuk mencubakan? Antara cara-cara untuk mengempiskan perut adalah:
1. Minum Air Masak Yang Banyak.
2. Makan Perlahan-lahan.
Ketika menjamah makanan, kita tidak
digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan
seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi perut buncit. Makanan
yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna
yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.
3. Kurangkan Garam Dalam Makanan.
Terlalu banyak garam dalam proses diet akan
menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme
proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung
dengan gas-gas yang terbentuk. Lama kelamaan, perut buncit pun boleh berlaku.
4. Makan Makanan Yang Penuh Serat.
Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal
badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang
ramai. Perubahan fizikal seperti ‘perut buncit’ kadang-kadang membuatkan
seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai keyakinan diri apabila ingin
menonjolkan diri di khalayak ramai. Bukan itu sahaja, perut buncit juga
merupakan tanda awal kepada pelbagai jenis penyakit berbahaya (LINK).
Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan dari mendapat penyakit perut buncit ini.
Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan dari mendapat penyakit perut buncit ini.
5. Kesan Pengambilan Ubat.
Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan,
pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi
perut buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan
menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.
6. Hindari Sembelit.
Sembelit berlaku apabila seseorang itu
mengalami masalah dalam pembuangan danhanya membuang tidak lebih dari tiga kali
seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang
berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan
kekembungan dan perut buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.
7. Lakukan Senaman atau Bersukan.
Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat
membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk
pembakaran dan pemecahan lemak.Bersukan akan membantu menggerakkan cairan
berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini
seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan
ketinggian dan berat badan.
0 Ulasan
Terima kasih kerana comment semoga awak sihat sentiasa dan di murahkan rezeki. Amin