Sebelum
anda ingin kurus, cuba jawab beberapa soalan berikut;
1)
Sudahkah anda mengkaji dengan teliti mengapa anda mahu mengurangkan berat
badan? Keazaman dan kekuatan minda sangat perlu kerana tanpa keazaman yang
kukuh anda tidak mungkin mampu menghadapi cabaran yang hebat sewaktu menjalani
proses menurunkan berat badan.
2)
Adakah anda ingin mengurangkan berat badan untuk diri sendiri atau untuk orang
lain? Mereka yang mahu kurus atas desakan naluri sendiri lebih berjaya pada
amnya.
3)
Adakah anda bersedia untuk memberi tumpuan dan kesungguhan menukar tabiat, jenis
makanan dan aktiviti anda bagi menjayakan rancangan pengurangan berat badan?
Jika
ya, bolehlah anda mengikut tips seperti patut anda amalkan seperti berikut;
1.
Memulakan
hidup anda dengan minum air suam awal pagi
2.
Amalkan
breakfast dengan oat (Juga membantu kesihatan Jantung)
3.
Membuat
aktiviti senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari
4.
Makan
mengikut jadual dalam kuantiti yang sedikit (hindari makan berat seperti nasi
pada waktu malam) Ingat! Jangan tak makan langsung kerana ia boleh mendatangkan
gastrik.
5.
Gantikan
proten ayam/daging dengan proten dari Ikan.
6.
Jangan
habiskan minuman selepas anda makan, ia akan menyebabkan kita boroi! Minum
dengan perlahan-lahan. Dan
7.
Anda
perlu mendisiplinkan diri secara berterusan dalam amalan ini.
Sumber
: Klik Sini
0 Ulasan
Terima kasih kerana comment semoga awak sihat sentiasa dan di murahkan rezeki. Amin